Protocols

Mit diesem Buch des renommierten Neurowissenschaftlers Dr. Andrew Huberman entdecken Sie eine völlig neue Art, Ihre körperliche und mentale Gesundheit positiv zu beeinflussen. Der Stanford-Professor und Gründer des weltweit erfolgreichen Podcasts Huberman Lab zeigt, wie Sie die synaptische Struktur Ihres Gehirns verändern und somit neue Fähigkeiten und Verhaltensweisen erlernen, die Ihr Leben verändern können. Niemand macht Neuroplastizität greifbarer und verständlicher als Huberman. Viele seiner praktischen Strategien wirken direkt auf das Nervensystem und regen Veränderungen an; andere setzen Hormone frei, die wiederum mit unserem Nervensystem zusammenarbeiten, um Ausdauer, Kraft oder geistige Schärfe zu verbessern. Ob Sie hart arbeiten, um Ihre beruflichen Ziele zu erreichen, oder an Stress und Ängsten leiden: Protocols gibt Ihnen Neuro-Tools an die Hand, um Ihre Geisteskraft optimal zu nutzen und zugleich Ihre emotionale Gesundheit zu verbessern. Sie erhalten: Effektive Techniken zur Förderung der Kreativität; Tipps und Tricks, um gesunde Gewohnheiten aufzubauen; Bewegungsübungen und Ernährungstipps; Atemübungen und Entspannungstechniken, um den stressigen Alltag zu meistern.